8 495 215 12 07

для абонетнов Москвы

8 800 555 20 82

Звонок бесплатный Время работы: Пн-Пт 8:00-19:30,
Сб 10:00-14:00, Вс - выходной

8 495 215 12 07

для абонентов Москвы

8 800 555 20 82

Звонок бесплатный

Пн-Пт 8:00-20:00,
Сб 10:00- 14:00, Вс – выходной


Скакалки

Фильтр

Стоимость:

Руб.

Пол:

Unisex

Сортировка:

Цена Рейтинг Новизна

Показывать по:

24 32 92 Все



Скакалки

Скакалка FIT Детская 2 м.

Скакалка FIT Детская 2 м.

48 руб.
1 Шт.
Купить

Скакалка FIT Детская 2 м. в корзине в кол. 1 шт

Купить еще
Скакалка FIT Детская 2,5 м.

Скакалка FIT Детская 2,5 м.

54 руб.
1 Шт.
Купить

Скакалка FIT Детская 2,5 м. в корзине в кол. 1 шт

Купить еще
Скакалка FIT Детская 3 м.

Скакалка FIT Детская 3 м.

60 руб.
1 Шт.
Купить

Скакалка FIT Детская 3 м. в корзине в кол. 1 шт

Купить еще
Скакалка резиновая черная d 5 мм.  1,85 м.

Скакалка резиновая черная d 5 мм. 1,85 м.

75 руб.
1 Шт.
Купить

Скакалка резиновая черная d 5 мм. 1,85 м. в корзине в кол. 1 шт

Купить еще
Скакалка резиновая черная d 5 мм.  2,65 м.

Скакалка резиновая черная d 5 мм. 2,65 м.

85 руб.
1 Шт.
Купить

Скакалка резиновая черная d 5 мм. 2,65 м. в корзине в кол. 1 шт

Купить еще
Скакалка резиновая черная d 5 мм.  2,85 м.

Скакалка резиновая черная d 5 мм. 2,85 м.

95 руб.
1 Шт.
Купить

Скакалка резиновая черная d 5 мм. 2,85 м. в корзине в кол. 1 шт

Купить еще
Скакалка резиновая черная d 5 мм.  3,05 м.

Скакалка резиновая черная d 5 мм. 3,05 м.

105 руб.
1 Шт.
Купить

Скакалка резиновая черная d 5 мм. 3,05 м. в корзине в кол. 1 шт

Купить еще
Скакалка резиновая черная d 5 мм.  3,85 м.

Скакалка резиновая черная d 5 мм. 3,85 м.

115 руб.
1 Шт.
Купить

Скакалка резиновая черная d 5 мм. 3,85 м. в корзине в кол. 1 шт

Купить еще
Скакалка 0029JR-1 (в тубе)

Скакалка 0029JR-1 (в тубе)

129 руб.
1 Шт.
Купить

Скакалка 0029JR-1 (в тубе) в корзине в кол. 1 шт

Купить еще
Скакалка со счетчиком RJ0104A

Скакалка со счетчиком RJ0104A

285 руб.
1 Шт.
Купить

Скакалка со счетчиком RJ0104A в корзине в кол. 1 шт

Купить еще
Скакалка "ФИТНЕС" (СФ-2,8)

Скакалка "ФИТНЕС" (СФ-2,8)

381 руб.
1 Шт.
Купить

Скакалка "ФИТНЕС" (СФ-2,8) в корзине в кол. 1 шт

Купить еще
Размер:
2,85 м.
Скакалка гимнастическая 3 м 180 г (веревочная, утяжеленная) INDIGO

Скакалка гимнастическая 3 м 180 г (веревочная, утяжеленная) INDIGO

230 руб.
1 Шт.
Купить

Скакалка гимнастическая 3 м 180 г (веревочная, утяжеленная) INDIGO в корзине в кол. 1 шт

Купить еще
Цвет:
коралловый (оранж)
голубой
зеленый
красный
лимонный
розовый
синий
фиолетовый
черный
желтый
салатовый
Скакалка гимнастическая 2,5 м 150 г (веревочная, утяжеленная) INDIGO

Скакалка гимнастическая 2,5 м 150 г (веревочная, утяжеленная) INDIGO

210 руб.
1 Шт.
Купить

Скакалка гимнастическая 2,5 м 150 г (веревочная, утяжеленная) INDIGO в корзине в кол. 1 шт

Купить еще
Цвет:
коралловый
лимонный
голубой
зеленый
красный
розовый
синий
фиолетовый
черный
желтый
салатовый

Почему именно скакалка?

   Многим знакомо, как бывает сложно выкроить время для похода в фитнес зал, а весь комплекс используемых тренажёров не позволит разместить ни одна комната в квартире (да и это удовольствие отнюдь не из дешёвых). Не поверите, но своеобразной панацеей в занятиях спортом при нехватке времени являются прыжки с обыкновенной скакалкой – среднее время тренировки занимает всего 20 минут!
   Отбросьте мысли, что это подходящее времяпровождение лишь для маленьких девочек во дворе: баскетболисты, волейболисты, легкоатлеты, боксеры – вот лишь малая часть списка спортсменов, чьи тренировки не обходятся без этого снаряда.


Чем же так хороши тренировки со скакалкой?

   При прыжках работают сразу несколько групп мышц: икроножные, ягодичные, спинные, брюшные, мышцы рук – тренировка является комплексной и помогает гармонично развивать тело и корректировать фигуру в целом.
   Сжигается ОГРОМНОЕ количество калорий - в среднем в три раза больше, чем при занятии бегом, поэтому это идеальный способ сбросить лишний вес за короткое время.
   Также упражнения вырабатывают выносливость, скорость реакции, координацию, поддерживают тонус сердечно-сосудистой системы и помогают сохранить ровную осанку.


Противопоказания

   К сожалению, заниматься такими прыжками советуют не всем. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, позвоночника, суставов, при гипертонии и ожирении второй и более степени рекомендуется воздержаться от данных тренировок или предварительно проконсультироваться с врачом. Также не стоит начинать занятия с полным желудком или недомоганием, например, с мигренью.


С чего начать? 

   Первый шаг  – подбор подходящей Вам скакалки. Сначала нужно определиться с оптимальной длиной: наступите на шнур ровно посередине и вытяните ручки снаряда вверх – они должны быть на уровне вашей груди или чуть ниже;  если скакалка намного длиннее, то вам будет труднее контролировать движения, могут возникнуть проблемы с двойными прыжками. Если коротковата – придется все время поджимать ноги. Обратите внимание на материал шнура: скакалка из пластика и резины крутится быстрее, чем веревка изо льна или мягкой кожи, но зато прыгалки из натуральных материалов не так больно хлещут, если задевают по ногам или спине, поэтому новичкам лучше выбирать именно их. Ручки изделия не должны выскальзывать из ладоней, поэтому обратите внимание на их покрытие. 
   Что дальше? Тренировка! Начните с предварительной разминки. Выполните вращательные движения стопами, упражнение на разогрев и растягивание икроножных мышц и ахилловых сухожилий. Хорошо совершить пробежку трусцой. Прыгать начинайте медленно, слегка увеличивая темп. Приземляйтесь на пальцы. Прыгать в обуви или босиком – выбор остаётся за Вами. Показатель продолжительности прыжков - это возможность говорить не задыхаясь.  Для восстановления пульса и дыхания прервите занятия и спокойно походите 1 – 2 минуты.


   Прыжки со скакалкой просты в освоении, довольно увлекательны и необычайно полезны, а, взглянув в зеркало на приобретённые благодаря этому занятию формы, Вы будете подпрыгивать, но уже от счастья! 


Наверх