Скакалки

Выбранные фильтры: Очистить все фильтры
Скакалка гимнастическая BF-SK01 (BF-JRG01) 2.5м, 150гр
240 руб.
(0)
Цвет:
голубой
голубой
желтый
желтый
зеленый
зеленый
коралловый
коралловый
красный
красный
лимонный
лимонный
розовый
розовый
салатовый
салатовый
синий
синий
фиолетовый
фиолетовый
Скакалка гимнастическая BF-SK02 (BF-JRG01) 3м, 180гр
255 руб.
(0)
Цвет:
голубой
голубой
желтый
желтый
зеленый
зеленый
коралловый
коралловый
красный
красный
лимонный
лимонный
розовый
розовый
салатовый
салатовый
синий
синий
фиолетовый
фиолетовый
Скакалка гимнастическая с люрексом BF-SK03 (BF-JRGL01) 2.5м, 150гр.
250 руб.
(0)
Цвет:
голубой
голубой
желтый
желтый
зеленый
зеленый
коралловый
коралловый
красный
красный
лимонный
лимонный
розовый
розовый
салатовый
салатовый
синий
синий
фиолетовый
фиолетовый
Скакалка гимнастическая с люрексом BF-SK04 (BF-JRGL01) 3м, 180гр
295 руб.
(0)
Цвет:
голубой
голубой
желтый
желтый
зеленый
зеленый
коралловый
коралловый
красный
красный
лимонный
лимонный
розовый
розовый
салатовый
салатовый
синий
синий
фиолетовый
фиолетовый
Скакалка гимнастическая BF-SK05 2,5м, 130гр.
225 руб.
(0)
Цвет:
голубой
голубой
желтый
желтый
зеленый
зеленый
коралловый
коралловый
красный
красный
лимонный
лимонный
розовый
розовый
салатовый
салатовый
синий
синий
фиолетовый
фиолетовый
Скакалка гимнастическая BF-SK06 3м, 155гр.
240 руб.
(0)
Цвет:
голубой
голубой
желтый
желтый
зеленый
зеленый
коралловый
коралловый
красный
красный
лимонный
лимонный
розовый
розовый
салатовый
салатовый
синий
синий
фиолетовый
фиолетовый
Скакалка гимнастическая BF-SK07 Радуга 2,5м, 150гр.
240 руб.
(0)
Цвет:
розовый-зеленый-салатовый
розовый-зеленый-салатовый
розовый-коралловый-лимонный
розовый-коралловый-лимонный
Скакалка гимнастическая BF-SK08 Радуга 3м,180гр.
255 руб.
(0)
Цвет:
розовый-зеленый-салатовый
розовый-зеленый-салатовый
розовый-коралловый-лимонный
розовый-коралловый-лимонный
Скакалка гимнастическая с люрексом BF-SK09 Радуга 2,5м, 150гр.
270 руб.
(0)
Цвет:
желтый-розовый-зеленый
желтый-розовый-зеленый
розовый-голубой-фиолетовый
розовый-голубой-фиолетовый
розовый-зеленый-лимонный
розовый-зеленый-лимонный
розовый-синий
розовый-синий
Скакалка гимнастическая с люрексом BF-SK10 Радуга 3м,180гр.
310 руб.
(0)
Цвет:
желтый-розовый-зеленый
желтый-розовый-зеленый
розовый-голубой-фиолетовый
розовый-голубой-фиолетовый
розовый-зеленый-лимонный
розовый-зеленый-лимонный
розовый-синий
розовый-синий
Скакалка утяжеленная BF-JRW01
975 руб.
(0)
Вес:
1000 гр.
470 гр.
700 гр.
Цвет:
фиолетовая
фиолетовая
Скакалка с утяжелителями BF-JR03
570 руб.
(0)
Скакалка BF-JR01
355 руб.
(0)
Скакалка BF-JR02
250 руб.
(0)
Скакалка скоростная BF-JR04
325 руб.
(0)
Скакалка скоростная BF-JR05
535 руб.
(0)

Чем же так хороши тренировки со скакалкой?

   При прыжках работают сразу несколько групп мышц: икроножные, ягодичные, спинные, брюшные, мышцы рук – тренировка является комплексной и помогает гармонично развивать тело и корректировать фигуру в целом.
   Сжигается ОГРОМНОЕ количество калорий - в среднем в три раза больше, чем при занятии бегом, поэтому это идеальный способ сбросить лишний вес за короткое время.
   Также упражнения вырабатывают выносливость, скорость реакции, координацию, поддерживают тонус сердечно-сосудистой системы и помогают сохранить ровную осанку.


Противопоказания

   К сожалению, заниматься такими прыжками советуют не всем. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, позвоночника, суставов, при гипертонии и ожирении второй и более степени рекомендуется воздержаться от данных тренировок или предварительно проконсультироваться с врачом. Также не стоит начинать занятия с полным желудком или недомоганием, например, с мигренью.


С чего начать? 

   Первый шаг  – подбор подходящей Вам скакалки. Сначала нужно определиться с оптимальной длиной: наступите на шнур ровно посередине и вытяните ручки снаряда вверх – они должны быть на уровне вашей груди или чуть ниже;  если скакалка намного длиннее, то вам будет труднее контролировать движения, могут возникнуть проблемы с двойными прыжками. Если коротковата – придется все время поджимать ноги. Обратите внимание на материал шнура: скакалка из пластика и резины крутится быстрее, чем веревка изо льна или мягкой кожи, но зато прыгалки из натуральных материалов не так больно хлещут, если задевают по ногам или спине, поэтому новичкам лучше выбирать именно их. Ручки изделия не должны выскальзывать из ладоней, поэтому обратите внимание на их покрытие. 
   Что дальше? Тренировка! Начните с предварительной разминки. Выполните вращательные движения стопами, упражнение на разогрев и растягивание икроножных мышц и ахилловых сухожилий. Хорошо совершить пробежку трусцой. Прыгать начинайте медленно, слегка увеличивая темп. Приземляйтесь на пальцы. Прыгать в обуви или босиком – выбор остаётся за Вами. Показатель продолжительности прыжков - это возможность говорить не задыхаясь.  Для восстановления пульса и дыхания прервите занятия и спокойно походите 1 – 2 минуты.


   Прыжки со скакалкой просты в освоении, довольно увлекательны и необычайно полезны, а, взглянув в зеркало на приобретённые благодаря этому занятию формы, Вы будете подпрыгивать, но уже от счастья!