Итак, вы решили купить гимнастический ролик?

Гимнастический ролик это тренажёр в виде колеса на оси, реально способный укрепить многие мышцы вашего тела, принеся ощутимую пользу как начинающим, так и опытным спортсменам, а также просто желающим похудеть. Для этого всего-то нужно пространство два на два метра и гимнастический коврик.

Это действительно компактные, недорогие, но очень эффективные тренажеры?

Да, гимнастические ролики реально могут достаточно быстро обеспечить видимые результаты, укрепить связки и сухожилия, поддержать мышцы в тонусе и позволяют сделать ваш пресс более выраженным и рельефным, а живот более плоским.

Как заниматься с роликом для пресса?

Очень просто! Занятия проводятся после обязательной разминки. Используя только вес вашего тела, вы катаете гимнастический ролик вперед и назад. Начинайте с колен, не становясь на носки. Не совершайте резких движений и контролируйте ритм дыхания. У вас нагружаются мышцы спины, поясницы, подключаются ягодичные мышцы, а потом пресс и мышцы рук. Не нужно вестись на желание сразу получить «кубики» на животе, превышение нагрузок может привести к травме и отказу от дальнейших занятий. Постепенно увеличивайте нагрузки. Помните, два-три правильно сделанные упражнения это намного лучше, чем десяток с ошибками. Гимнастические ролики ведь только часть ваших занятий спортом, но ваши сила, ловкость, выносливость, подвижность и грациозность возрастут во много раз.

Как выбрать нужный именно вам гимнастический ролик?

Ролики конструктивно бывают с одним, двумя и тремя колесами, различаются по весу. Чем шире колеса или их больше, больше вес, тем выше устойчивость и легче заниматься. Но при этом ниже нагрузки на мышцы, что может быть рекомендовано начинающим спортсменам. Ролики отличаются также как диаметром самой оси, так и разными формами ручек. Ролики бывают с тормозом, с возвратным механизмом, для двух рук или для каждой руки отдельно. В комплектах с ковриками и эспандерами. С широко расставленными колесами («катки»). У более дорогих моделей тише «ход», ручки более удобные для захвата, материалы ручек более качественные, неопреновые, или со вставками из мягкой резины. Колеса могут быть жесткие пластиковые или мягкие обрезиненные, у самых дорогих ось бывает на подшипниках, у более дешевых нет, что влияет на срок службы.

Вам нужна помощь с выбором гимнастического ролика?

Наши консультанты помогут Вам, позвоните 8 (800) 555-20-82, звонок бесплатный.