8 495 215 12 07

для абонетнов Москвы

8 800 555 20 82

Звонок бесплатный Время работы: Пн-Пт 8:00-19:30,
Сб 10:00-14:00, Вс - выходной

8 800 555 20 82

Звонок бесплатный

Пн-Пт 8:00-20:00,
Сб, Вс – выходной


Мячи для фитнеса

476 руб.
Цвет
473 руб.
Цвет
762 руб.
Цвет
648 руб.
Цвет

519 руб.
Цвет
423 руб.
Цвет
519 руб.
Цвет
338 руб.
Цвет

2 625 руб.
2 940 руб.

355 руб.
Цвет
270 руб.
Цвет
205 руб.
Цвет
473 руб.
Цвет

539 руб.
Цвет
471 руб.
Цвет
643 руб.
Цвет
374 руб.
Цвет

Мяч для фитнеса  (или мяч гимнастический) зачем он нужен?

Это универсальный многоцелевой тренажер для развития брюшного пресса, мышц спины и таза, внутренних мышц, развития гибкости позвоночника и суставов, а также для развития ловкости и координации.
Мячи для фитнеса используют для: оздоровительных занятий фитнесом, для похудения, восстановления после травм или операций профессиональных спортсменов и танцовщиков, предродовых физических упражнений беременных, укрепления, коррекции и ускорении физического развития детей, начиная с младенческого возраста.  
Важно отметить, что при упражнениях с гимнастическим мячом  отсутствует ударная нагрузка на суставы, в отличие от аэробики или бега.

Какие они бывают?

Мячи для фитнеса можно разделить на 3 вида: гимнастические мячи с гладкой поверхностью, мячи с пупырчатой поверхностью (массажные) и  мячи с ручками-держателями (мячи-прыгуны).
Для выполнения упражнений самым распространённым является классический гимнастический мяч с гладкой поверхностью из ПВХ с диаметром от 35 до 75 см. Удержаться на нём не так просто. Поэтому и возникла разновидность мяча с ручкой-держателем, облегчающей задачу удержания равновесия на нём.  Эта модификация стала настолько популярна у детей, что получила название мяча-прыгуна (прыжки на таком мяче самое любимая игра-упражнение для детей).
Шипованная поверхность массажного мяча – дополнительная опция, обеспечивающая тонизирующее воздействие. Почему бы ей не воспользоваться и не получить дополнительный эффект?

Как правильно подобрать мяч для серьезных занятий фитнесом?

Для этого необходимо сесть на мяч, выпрямить спину, ноги на ширине плеч на полу.  Мяч идеально подходит, если получаются прямые углы между туловищем и бедрами, между бедрами и голенью, а также  голенью и стопой. Допускается увеличение угла в колене до 100 градусов. Это предпочтительнее, чем угол менее 90 градусов,  так как в последнем случае  нагрузка на мышцы, и особенно суставы, при выполнении упражнений увеличивается.
Люди с нормальным телосложением могут подобрать диаметра мяча по своему росту.
При росте до 152 см – диаметр мяча от 35 до 45 см, при росте от153 до 165 – диаметр 55 см., и так далее. На каждые 10 см. роста прибавляем 10 см в диаметре мяча.

Безопасность мяча

Определяется нагрузкой, на которую он рассчитан (обычно до 120-150 кг) и анти взрывным качеством его оболочки, что должно быть написано на упаковке изделия.
При случайном разрезе мяч не лопнет под Вами как воздушный шарик, а медленно сдуется.

Вам нужна помощь при выборе мяча? Обратитесь пожалуйста по бесплатному номеру 8 (800) 555-20-82, мы с удовольствием Вас проконсультируем.

Ваш эксперт,
А.П. Касьяненко.
Наверх