Главная страница/Новости/Делимся с вами ТОП 10 "нельзя" на беговой дорожке.

Вернуться назад

Делимся с вами ТОП 10 "нельзя" на беговой дорожке.

Делимся с вами ТОП 10 "нельзя" на беговой дорожке.

Итак, если вы думали, что с беговой дорожкой всё просто, то мы готовы немного развеять это обманчивое впечатление. Делимся с вами ТОП 10 "нельзя" на беговой дорожке.

Нельзя игнорировать разминку! ⠀
Перед тем, как резво стартовать, необходимо 5-10 минут провести в спокойной ходьбе.

Нельзя сутулиться! ⠀
Занятия на беговой дорожке дают сильную нагрузку на позвоночник: не делайте её ещё больше!

Нельзя бегать в некачественной обуви и без обуви вообще! ⠀
Да, дома иногда так хочется побегать в носочках… Но не делайте так.

Нельзя держать все время руки на поручнях! ⠀
Центр тяжести смещается, тело принимает неправильное положение – в итоге, вы обманываете сами себя.

Нельзя приземляться неправильно! ⠀
При скорости выше 7–8 км/ч наиболее безопасным является приземление на носок. Неправильное приземление может спровоцировать травмы и боли в ногах.

Нельзя смотреть "под ноги"! ⠀
Это провоцирует перенапряжение и наклон тела вперёд. А это, в свою очередь, приводит к травмам.

Нельзя делать слишком широких шагов! ⠀
Нормальный показатель - примерно три шага в секунду.

Нельзя спрыгивать с работающей беговой дорожки! ⠀
Таким образом можно подвернуть ногу и заработать травму.

Нельзя слишком перенапрягаться! ⠀
Не нужно и говорить о том, что большие нагрузки вредны для здоровья, правда?

Нельзя заниматься на беговой дорожке, если чувствуете себя плохо! ⠀
Опять же, всё логично, правда?..

Беговые дорожки от 11 695 руб. ⠀
Степперы от 4513 руб. ⠀
Эллипсоиды от 18 397 руб.