Главная страница/Новости/Что нужно знать о йоге на первом занятии?

Вернуться назад

Что нужно знать о йоге на первом занятии?

Что нужно знать о йоге на первом занятии?

Прежде, чем записаться на йогу, нужно хотя бы немного понимать, что это значит и с чем её едят.
⠀⠀
С помощью йоги можно снять усталость, успокоить нервы и привести в порядок мысли. ⠀
Йога воздействует на то, что скрыто в глубине нашего тела: железы внутренней секреции (щитовидная, гипофиз, надпочечники и пр.), внутренние органы брюшной полости и, самое главное, на мозг и нервную систему.
⠀⠀
Что самое важное - после первого занятия жизнь многих меняется к лучшему. Кто-то становится вегетарианцем, кто-то вылечивает спину, кто-то становится инструктором. Но что ясно точно - практически все достигают гармонии и целостности.
⠀⠀
Запомните этот момент, когда вы становитесь на коврик. После этого мгновения ваша жизнь может измениться. Но запомните несколько важных правил.
⠀⠀
Если у вас не всё сразу получается, то: во-первых, не паникуйте. Это нормально. Во-вторых, не психуйте. У вас всё обязательно получится со временем. Йога - сложное учение, которое требует опыта и знаний.⠀⠀
Лучшее время для занятия йогой - утро, когда желудок пуст и тело отдохнувшее за ночь. Полный желудок требует хорошего кровоснабжения для переваривания. Кроме того, желудок и кишечник в это время нельзя сдавливать, иначе пищеварение нарушится и вместо пользы вы получите новые проблемы.⠀⠀
Проветрите комнату, пустите свежий воздух.⠀⠀
Выберите удобную, не тесную одежду.